Melhor garrafa de água para levar para a academia

Nov 12, 2023

Tentamos marcas populares como Contigo, Hydro Flask e Yeti, mas o vencedor menos conhecido nos surpreendeu. E alerta de spoiler: é o mais barato.

Eu vivi muitas tendências de carregar água, começando no início dos anos 80, quando os Smurfs olhavam de uma garrafa térmica que acompanhava a merenda escolar, e continuando no ensino médio, quando a água Evian era chique e meu amigo e eu carregávamos pelo mesma garrafa de plástico toda a semana, reabastecendo quando necessário porque, você sabe, era um visual.

Como adulto, aprendi que carregar água é muito mais do que uma imagem: pessoas desidratadas "não estão colhendo todos os benefícios do que seu corpo é capaz", diz Blanca Lizaola-Mayo, MD, hepatologista e co-fundadora da SOS Hydration, empresa que fabrica bebidas e misturas para reposição de eletrólitos. "Quando começamos a sentir sede, já estamos desidratados. Há muitos sinais de desidratação, incluindo fadiga, dores de cabeça, mau humor, boca seca e náusea. Na verdade, a desidratação é a causa número um de fadiga diurna."

Se você vai tentar um grande treino, Lizaola-Mayo diz que é uma boa ideia se hidratar antes e depois. Isso porque você pode perder até 2 litros de líquidos por hora de exercício, dependendo da intensidade do treino, da temperatura externa e da taxa de suor.

Erin Nitschke, MD, que faz parte do corpo docente de ciências do exercício no Laramie County Community College e é especialista em condicionamento físico, nutrição e exercícios terapêuticos do Conselho Americano de Exercício, diz que os recursos variam muito, mas alguns a serem procurados são medidas visíveis para rastrear entrada, uma alça confortável, um filtro embutido, um canudo (certifique-se de comprar uma escova de canudo para limpá-lo se não estiver incluído) e uma alça de transporte na tampa.

"Para mim, adoro uma garrafa que não contém BPA, pode ser lavada na máquina de lavar louça e indica onças na lateral", diz Nitschke. "Monitorar minha ingestão é uma meta diária." Ela diz que, se beber água é um desafio, considere comprar um lembrete luminoso que caiba em uma garrafa de água. "Muitos piscam a cada 15 a 20 minutos para lembrá-lo de tomar aquele gole!"

"Se você mora em um lugar quente como o Arizona, ter uma garrafa de água isolada para manter a água fria o dia todo é um vencedor", acrescenta Lizaola-Mayo.

Eu olhei para cinco marcas populares de garrafas de água e as avaliei quanto à robustez, facilidade de beber delas e muito mais. Cada uma das palhetas abaixo se encaixa em um porta-copos de carro padrão e pode ser jogada com segurança porque nenhuma vazou quando fechada corretamente. Continue lendo para obter mais informações sobre essas garrafas populares.

Também avaliamos garrafas de água para crianças

Foto: Amy Jamieson Foto: Amy Jamieson

Preço pago:$ 6Onde comprar:AmazonasPeso vazio:4,4 onçasCapacidade:26 onçasMateriais:Plástico de co-poliéster Tritan isento de toxinas com bocal de silicone.Pode ser lavado na lava-louças:Sim

Confesso que julguei o livro pela capa. Tem um logotipo chique e um top twist que me fez pensar que deve ser algum tipo de marca cara e volumosa da qual nunca ouvi falar. Eu não poderia estar mais errado. Disponível por apenas US $ 6,10 na Amazon, você lutaria para encontrar uma garrafa tão boa por esse preço.

Eu me apaixonei por algumas coisas sobre a garrafa Sundried durante um treino de alta intensidade de 45 minutos. Em primeiro lugar: o porta-voz incrível. É feito de silicone e é realmente um prazer beber devido à sua construção macia e suave. Também gostei que a grande tampa giratória permite que você abra a garrafa sem realmente colocar os dedos perto do bocal. (Na época do COVID-19, estou perfeitamente ciente de minhas mãos sujas de ginástica.) A tampa gira com muita segurança e não vazou para mim.

Outra grande coisa sobre o bocal e a tampa é a facilidade de limpeza de ambos. O bocal é facilmente removível, então você pode simplesmente retirá-lo e mergulhá-lo para limpar qualquer mofo ou sujeira. Para "manter a integridade do bocal", a empresa recomenda secá-lo completamente antes de recolocá-lo na garrafa.